【2021】在家也能練出好身材！6 款居家健身啞鈴推薦 Leave a Comment / 健身用具 / By Jo 為什麼要用啞鈴訓練？ 快速增加負重 在家訓練沒有相關器材的話，只能透過自己重量來進行徒手訓練，但是效果總是比不 … 【2021】在家也能練出好身材！6 款居家健身啞鈴推薦 Read More »
【2021】你的健康管家！5 款運動手錶推薦 Leave a Comment / 健身用具 / By Jo 為什麼你需要運動手錶？ 運動手錶跟一般手錶最大的不同在於可以全面的檢測身體相關的數據，並透過藍芽與手機連接，將 … 【2021】你的健康管家！5 款運動手錶推薦 Read More »
【2021】5 款深蹲硬舉必備的舉重鞋推薦 Leave a Comment / 健身用具 / By Jo 舉重鞋的選購要點 一雙好的舉重鞋，需要特別關注這兩點：「支撐性」及「穩固性」 支撐性 舉重鞋除了附載自身重量外 … 【2021】5 款深蹲硬舉必備的舉重鞋推薦 Read More »
【2021】搖搖杯如何挑選？6 款熱門搖搖杯推薦 Leave a Comment / 健身用具 / By Jo 搖搖杯選購要點 容量 搖搖杯容量的選擇端看你使用的目的性。若平常在健身時簡單喝個一匙的乳清蛋白，重視尺寸輕巧想 … 【2021】搖搖杯如何挑選？6 款熱門搖搖杯推薦 Read More »
【2021】精選 5 款無線運動耳機推薦 Leave a Comment / 健身用具 / By Jo 近年來運動、健身風氣盛行，想要在訓練過程中激勵自己、沈澱自己的心靈，「音樂」絕對是你們健身必備的元素。 要享受 … 【2021】精選 5 款無線運動耳機推薦 Read More »
【2021】健身嘴饞必備！5 種高蛋白零食推薦 Leave a Comment / 健身營養 & 補劑 / By Jo 是不是覺得在健身就只能吃著沒有調味的水煮餐？或是覺得健身的人就只能壓抑想吃零食的心情？ 其實健身飲食沒有你想得 … 【2021】健身嘴饞必備！5 種高蛋白零食推薦 Read More »
重訓卡關了嗎？該嘗試「金字塔訓練法」了！ Leave a Comment / 健身知識, 重量訓練 / By Jo 你是否發現重訓了一段時間，用了相同的課表、相同的重量、組數與次數訓練，訓練的成效漸漸降低了呢？ 原因可能是身體 … 重訓卡關了嗎？該嘗試「金字塔訓練法」了！ Read More »
為什麼二頭肌長不大？5 個常見的訓練錯誤 Leave a Comment / 健身知識, 重量訓練 / By Jo 錯誤一：借助「動能」進行彎舉 這個錯誤是相當多人會犯的，常常會在健身房看到許多人在訓練過程中不時的藉著擺動身體 … 為什麼二頭肌長不大？5 個常見的訓練錯誤 Read More »
高 CP 蛋白質補充法！6 大熱賣乳清蛋白推薦 Leave a Comment / 健身營養 & 補劑 / By Jo 乳清蛋白是什麼？ 乳清蛋白 (Whey Protien) 是從牛奶中精煉出來的蛋白質。牛奶中的蛋白質 … 高 CP 蛋白質補充法！6 大熱賣乳清蛋白推薦 Read More »
5 款拉力帶推薦，拯救你的握力及小手臂！ 6 Comments / 健身用具 / By Jo 為什麼需要拉力帶？優點是什麼？ 增加訓練效益及感受度 當你在做「拉槓」訓練，如硬舉、滑輪下拉、舉重時，常會發現 … 5 款拉力帶推薦，拯救你的握力及小手臂！ Read More »
