【啞鈴肩推動作解析】掌握這些技巧加速打造你的南瓜肩 Leave a Comment / 重量訓練 / By Jo 在做啞鈴肩推時，你是不是也有這些疑惑：手肘要打多開？背部是否要貼緊椅背？推舉的高度及角度要如何才是正確？為什麼 … 【啞鈴肩推動作解析】掌握這些技巧加速打造你的南瓜肩 Read More »
滑輪下拉全方位動作解析，練出你想要的 V 型背 Leave a Comment / 重量訓練 / By Jo 為什麼練背要做「滑輪下拉」？ 練出寬闊 V 型背 想要練出上寬下窄的 V 型背，就一定要針對「背闊肌」進行訓練 … 滑輪下拉全方位動作解析，練出你想要的 V 型背 Read More »
【2021】鮮嫩雞胸肉神器！4 款超熱門舒肥機推薦 Leave a Comment / Jo 是愛分享 / By Jo 近年來在台灣越來越紅的「舒肥法」到底有什麼樣的魅力可以風靡料理界呢？想知道如何在家中用舒肥法做出不柴的雞胸肉嗎 … 【2021】鮮嫩雞胸肉神器！4 款超熱門舒肥機推薦 Read More »
推薦 21 個 Cable 全身訓練菜單，全身訓練就靠他！ Leave a Comment / 重量訓練 / By Jo Cable 滑輪機在健身房總是個非常搶手的健身器材，只要在健身房尖峰時段時，都會看到 cable 機四面八方滿 … 推薦 21 個 Cable 全身訓練菜單，全身訓練就靠他！ Read More »
【2021】推薦 4 款高 CP 值健腹輪，練出你的冰磚腹肌！ Leave a Comment / 健身用具 / By Jo 健腹輪是最近相當熱門的居家健身器材，想要練出粒粒分明的腹肌就靠他！ 前一篇文章介紹健腹輪的功效及 5 種健腹輪 … 【2021】推薦 4 款高 CP 值健腹輪，練出你的冰磚腹肌！ Read More »
【2021】5 款彈力帶推薦，隨時隨地增肌減脂！ Leave a Comment / 健身用具 / By Jo 彈力帶是什麼？ 彈力帶 (resistance bands)，又可以稱為彈力繩、阻力帶、拉力繩、翹臀圈、永田繩 … 【2021】5 款彈力帶推薦，隨時隨地增肌減脂！ Read More »
【 2021 居家彈力帶健身】 22 種彈力帶訓練及菜單，讓你在家就能練全身！ Leave a Comment / 重量訓練 / By Jo 想知道在家要如何透過一條彈力帶（阻力帶）訓練全身肌群的方法嗎？想知道要怎麼安排一週彈力帶訓練菜單嗎？ 趕緊來往 … 【 2021 居家彈力帶健身】 22 種彈力帶訓練及菜單，讓你在家就能練全身！ Read More »
【2021】超夯的健身/營養線上課程！宅在家也能補充滿滿知識 Leave a Comment / 健身學習資源, 健身知識 / By Jo 想要待在家學習健身或營養相關的知識嗎？那你一定要知道現在最夯的線上課程有哪些 以下分享目前市面上最熱門的線上教 … 【2021】超夯的健身/營養線上課程！宅在家也能補充滿滿知識 Read More »
【2021】在家也能練出好身材！7 款居家健身啞鈴推薦 Leave a Comment / 健身用具 / By Jo 為什麼要用啞鈴訓練？ 快速增加負重 在家訓練沒有相關器材的話，只能透過自己重量來進行徒手訓練，但是效果總是比不 … 【2021】在家也能練出好身材！7 款居家健身啞鈴推薦 Read More »
【2021】你的健康管家！5 款運動手錶推薦 Leave a Comment / 健身用具 / By Jo 為什麼你需要運動手錶？ 運動手錶跟一般手錶最大的不同在於可以全面的檢測身體相關的數據，並透過藍芽與手機連接，將 … 【2021】你的健康管家！5 款運動手錶推薦 Read More »
