5 款拉力帶推薦，拯救你的握力及小手臂！ 6 Comments / 健身用具 / By Jo 為什麼需要拉力帶？優點是什麼？ 增加訓練效益及感受度 當你在做「拉槓」訓練，如硬舉、滑輪下拉、舉重時，常會發現 … 5 款拉力帶推薦，拯救你的握力及小手臂！ Read More »
懶人救星！5 款即食雞胸肉推薦 Leave a Comment / 健身營養 & 補劑 / By Jo 雞胸肉在健身圈是相當火紅的食物，也是健者的必備食材之一，因為雞胸肉含有豐富的蛋白質以及很低的脂肪，不管是增肌或 … 懶人救星！5 款即食雞胸肉推薦 Read More »
原來肌酸可以增加肌肉尺寸！推薦給你 6 款熱門肌酸 2 Comments / 健身營養 & 補劑, 健身知識 / By Jo 肌酸是什麼？ 肌酸 (Creatine) 是一種氨基酸，由 精胺酸、甘胺酸 以及 蛋胺酸 組成，並且能由人體、 … 原來肌酸可以增加肌肉尺寸！推薦給你 6 款熱門肌酸 Read More »
想升級你的重訓穿搭了嗎？ 7 間必知的健身服飾品牌 Leave a Comment / 健身用具 / By Jo 健身已經成為近年追求健康、建立生活風格的新趨勢，運動帶來的好處不只可以讓我們保持生理上的健康，也可以為我們的心 … 想升級你的重訓穿搭了嗎？ 7 間必知的健身服飾品牌 Read More »
為什麼你的胸肌練不大？胸肌成長要知道的 4 個錯誤與 4 個嘗試 Leave a Comment / 重量訓練 / By Jo 4 個讓你胸肌練不大的錯誤 錯誤一：沒有收緊肩胛骨，失去穩定性、造成肩膀代償 在練胸時，如果沒有收緊肩胛骨，則 … 為什麼你的胸肌練不大？胸肌成長要知道的 4 個錯誤與 4 個嘗試 Read More »
深蹲硬舉保護神器！6 款健身腰帶推薦 4 Comments / 健身用具 / By Jo 以下整理了 6 款健身腰帶推薦，如果想了解這 6 款健身腰帶的介紹，可以直接點擊目錄，若想更了解健身腰帶的好處 … 深蹲硬舉保護神器！6 款健身腰帶推薦 Read More »
【2020】8 款超夯筋膜按摩槍推薦 26 Comments / 健身用具 / By Jo 相信熱愛重訓的你一定有遇過肌肉緊繃、酸痛的狀況吧？那你知道如果運動後沒有適度放鬆身體可能會有什麼問題嗎？ 如果 … 【2020】8 款超夯筋膜按摩槍推薦 Read More »
我適合哪種健身護腕？7 款健身護腕推薦 10 Comments / 健身用具 / By Jo 健身護腕的好處 保護手腕關節 提升手腕穩定性 挑戰與突破推舉的重量 以練胸的臥推來說，目標練出厚實胸肌的你，槓 … 我適合哪種健身護腕？7 款健身護腕推薦 Read More »
增肌必備的乳清蛋白 & 5 個乳清蛋白功效 Leave a Comment / 健身營養 & 補劑, 健身知識 / By Jo 乳清蛋白是什麼？ 乳清蛋白 (Whey Protien) 是從牛奶精煉出來的物質。牛奶主要的成分有蛋白質、水分 … 增肌必備的乳清蛋白 & 5 個乳清蛋白功效 Read More »
16 種 MyProtein 乳清蛋白粉口味評價 Leave a Comment / 健身營養 & 補劑 / By Jo 目標增肌的你，一定會需要補充大量的蛋白質，但有時候吃實體的食物可能會因為吃不了太多或食慾不振而補充不了多少的蛋 … 16 種 MyProtein 乳清蛋白粉口味評價 Read More »
