重訓卡關了嗎？該嘗試「金字塔訓練法」了！ Leave a Comment / 健身知識, 重量訓練 / By Jo 你是否發現重訓了一段時間，用了相同的課表、相同的重量、組數與次數訓練，訓練的成效漸漸降低了呢？ 原因可能是身體 … 重訓卡關了嗎？該嘗試「金字塔訓練法」了！ Read More »
為什麼二頭肌長不大？5 個常見的訓練錯誤 Leave a Comment / 健身知識, 重量訓練 / By Jo 錯誤一：借助「動能」進行彎舉 這個錯誤是相當多人會犯的，常常會在健身房看到許多人在訓練過程中不時的藉著擺動身體 … 為什麼二頭肌長不大？5 個常見的訓練錯誤 Read More »
高 CP 蛋白質補充法！6 大熱賣乳清蛋白推薦 Leave a Comment / 健身營養 & 補劑 / By Jo 乳清蛋白是什麼？ 乳清蛋白 (Whey Protien) 是從牛奶中精煉出來的蛋白質。牛奶中的蛋白質 … 高 CP 蛋白質補充法！6 大熱賣乳清蛋白推薦 Read More »
5 款拉力帶推薦，拯救你的握力及小手臂！ 6 Comments / 健身用具 / By Jo 為什麼需要拉力帶？優點是什麼？ 增加訓練效益及感受度 當你在做「拉槓」訓練，如硬舉、滑輪下拉、舉重時，常會發現 … 5 款拉力帶推薦，拯救你的握力及小手臂！ Read More »
懶人救星！5 款即食雞胸肉推薦 Leave a Comment / 健身營養 & 補劑 / By Jo 雞胸肉在健身圈是相當火紅的食物，也是健者的必備食材之一，因為雞胸肉含有豐富的蛋白質以及很低的脂肪，不管是增肌或 … 懶人救星！5 款即食雞胸肉推薦 Read More »
原來肌酸可以增加肌肉尺寸！推薦給你 6 款熱門肌酸 2 Comments / 健身營養 & 補劑, 健身知識 / By Jo 肌酸是什麼？ 肌酸 (Creatine) 是一種氨基酸，由 精胺酸、甘胺酸 以及 蛋胺酸 組成，並且能由人體、 … 原來肌酸可以增加肌肉尺寸！推薦給你 6 款熱門肌酸 Read More »
想升級你的重訓穿搭了嗎？ 7 間必知的健身服飾品牌 Leave a Comment / 健身用具 / By Jo 健身已經成為近年追求健康、建立生活風格的新趨勢，運動帶來的好處不只可以讓我們保持生理上的健康，也可以為我們的心 … 想升級你的重訓穿搭了嗎？ 7 間必知的健身服飾品牌 Read More »
為什麼你的胸肌練不大？胸肌成長要知道的 4 個錯誤與 4 個嘗試 Leave a Comment / 重量訓練 / By Jo 4 個讓你胸肌練不大的錯誤 錯誤一：沒有收緊肩胛骨，失去穩定性、造成肩膀代償 在練胸時，如果沒有收緊肩胛骨，則 … 為什麼你的胸肌練不大？胸肌成長要知道的 4 個錯誤與 4 個嘗試 Read More »
深蹲硬舉保護神器！6 款健身腰帶推薦 4 Comments / 健身用具 / By Jo 以下整理了 6 款健身腰帶推薦，如果想了解這 6 款健身腰帶的介紹，可以直接點擊目錄，若想更了解健身腰帶的好處 … 深蹲硬舉保護神器！6 款健身腰帶推薦 Read More »
【2021】8 款超夯筋膜按摩槍推薦 26 Comments / 健身用具 / By Jo 相信熱愛重訓的你一定有遇過肌肉緊繃、酸痛的狀況吧？那你知道如果運動後沒有適度放鬆身體可能會有什麼問題嗎？ 如果 … 【2021】8 款超夯筋膜按摩槍推薦 Read More »
