【2023】你的健康管家!5 款運動手錶推薦
為什麼你需要運動手錶? 運動手錶跟一般手錶最大的不同在於可以全面的檢測身體相關的數據,並透過藍芽與手機連接,將 …
為什麼你需要運動手錶? 運動手錶跟一般手錶最大的不同在於可以全面的檢測身體相關的數據,並透過藍芽與手機連接,將 …
舉重鞋的選購要點 一雙好的舉重鞋,需要特別關注這兩點:「支撐性」及「穩固性」 支撐性 舉重鞋除了附載自身重量外 …
搖搖杯選購要點 容量 搖搖杯容量的選擇端看你使用的目的性。若平常在健身時簡單喝個一匙的乳清蛋白,重視尺寸輕巧想 …
近年來運動、健身風氣盛行,想要在訓練過程中激勵自己、沈澱自己的心靈,「音樂」絕對是你們健身必備的元素。 要享受 …
是不是覺得在健身就只能吃著沒有調味的水煮餐?或是覺得健身的人就只能壓抑想吃零食的心情? 其實健身飲食沒有你想得 …
你是否發現重訓了一段時間,用了相同的課表、相同的重量、組數與次數訓練,訓練的成效漸漸降低了呢? 原因可能是身體 …
錯誤一:借助「動能」進行彎舉 這個錯誤是相當多人會犯的,常常會在健身房看到許多人在訓練過程中不時的藉著擺動身體 …
乳清蛋白是什麼? 乳清蛋白 (Whey Protien) 是從牛奶中精煉出來的蛋白質。牛奶中的蛋白質 …
為什麼需要拉力帶?優點是什麼? 增加訓練效益及感受度 當你在做「拉槓」訓練,如硬舉、滑輪下拉、舉重時,常會發現 …
雞胸肉在健身圈是相當火紅的食物,也是健者的必備食材之一,因為雞胸肉含有豐富的蛋白質以及很低的脂肪,不管是增肌或 …