運動手錶推薦

【2021】你的健康管家!5 款運動手錶推薦

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為什麼你需要運動手錶?

需要運動手錶的原因

運動手錶跟一般手錶最大的不同在於可以全面的檢測身體相關的數據,並透過藍芽與手機連接,將數據傳遞至手機上,甚至能搭配手機上的 app 來提供更完善的長期監控。

運動手錶另一個好處就是為生活帶來「便利性」,可以透過手錶的智慧功能,像是睡眠管理、血氧濃度感測、女性經期追蹤等等,幫你省去自行檢測的心力、時間,讓你更專注在生活或是工作中。

也因為有數據追蹤,不管是在戶外或是在家,平時的運動都會被記錄下來,讓你能更有感的體會到運動所帶來的健康上的成長。

如何挑選適合自己的運動手錶

運動手錶選購要點

功能

目前市面上運動手錶的功能相當多元,依照不同廠牌會有心率偵測、血氧監測、睡眠管理、GPS 功能等等,需要依照自己購買手錶的需求與目的去做挑選。

像是如果你運動的場景主要在戶外的話,內建 GPS 功能的手錶就可以幫助你監控路線、活動距離等。

電池續航力

電池續航力是在購買之前需要考慮的點,運動手錶要提供許多智慧功能,這都需要電力,可以視自己使用的用途決定

不過基本市面的運動手錶電力大多可以維持一天,如果是比較特殊的用途像是登山、露營,需要在外多天的情況,就需要選擇容電量高的款式。

防水防塵等級

運動手錶最多的使用情境就是在我們運動盡情揮灑汗水時,所以手錶的防水性也是需要注意的一點,如此才能避免汗水進到機體中導致故障。

用來衡量防水防塵的方式是透過 國際防護等級認證International Protection Marking, IEC 60529)也叫做 異物防護等級(Ingress Protection Rating)或 IP代碼(IP Code)

防塵的級距為 0-6 分,防水的級距為 0-8 分,越高分表示防塵防水的效果越好,可以透過這個簡單的依據來做判斷。

手機作業系統相容

再來一個要注意的地方是手機的作業系統,因為手錶需要跟手機連線,需要了解該手錶/手環能否跟 手機的作業系統如 iOS 或 Android 相容,否則買了手錶還可能需要一同換手機。

外觀

選擇自己喜歡的手錶風格也是一件很重要的事情,不僅能在運動時配戴,也可以在日常出去玩、出門時搭配,也能夠持續地追蹤自己的身體數值。

【2021】5 款運動手錶/手環推薦

小米手環 5

運動手錶推薦:小米手環 5
photo credit: momo 購物網

小米這個品牌大家一定不陌生,目前小米也推出了各種不同的智能家電,價格也相當平價,難怪在市佔率上逐漸增加。

而小米手環也推出了相當多代,最新的第 5 代與第 4 代的主要差異在於升級為高達 11 種的運動模式,還增加了壓力監測、呼吸訓練等各種功能,在螢幕上也由 0.95 吋放大為 1.1 吋,並能以高清動態來顯示!

再來續航力的部分,典型的續航模式一次充電就可以維持長達 14 天,續航力實在強大。

整體來說 CP 值高,推薦給剛入門運動智能手錶的朋友!

特色:

  • 心率檢測
  • 睡眠檢測
  • 運動模式

Samsung Galaxy Fit 2

運動手錶推薦:Samsung Galaxy Fit 2
photo credit: momo 購物網

Samsung 的這款 Galaxy Fit 2 也是一款適合新手入門的運動手環之一,該有的功能都有,像是心率監測、壓力控管、睡眠偵測以及運動模式等等,加上整個手環的厚度僅有 11.1 mm,相當輕薄,長時間配戴也不用擔心舒適度!

Galaxy Fit 2 可以識別五種不同運動,自動追蹤運動時間、心率以及燃燒的卡路里,作為你運動管理的小幫手,讓你只要專注在運動就好。

不過這款手環沒有提供 GPS 的功能,但如果只是在健身房內的運動基本上是不會有影響的,除非要在室外路跑監控路線。

特色

  • 睡眠管理(快速動眼期、深層睡眠、睡眠時間)
  • 自我壓力管理
  • 50 公尺防水

Fitbit Versa 3

運動手錶推薦:Fitbit Versa 3
photo credit: momo 購物網

Fibit 是一間來自於美國的大品牌,品牌致力於創造能完美融入於人類日常生活中的穿戴式裝置,相當講求產品的設計與使用體驗,這些可以透過 Fitbit 所提供的產品功能體現。

像是這款 Versa 3 運動手錶,提供了你日常生活中各種場景所需要功能,如內建 GPS 能讓你在戶外騎車、跑步或健行等活動時,不用透過手機,只要優雅的抬起手就可以在 Versa 3 上查看平均配速及活動距離。

而全天候的心律追蹤,採用 Pure Pulse 2.0 技術,可以時時刻刻追蹤卡路里燃燒量,並能在 Fitbit App 中以視覺化的方式瞭解數據成效,實為你的健康管家。

另外為了滿足日常風格,Fitbit 也提供許多個性化的風格配件供你選擇,像是不同顏色、不同材質的錶帶,Versa 3 不僅能發揮運動錶帶實用性的功能,也能為你的穿搭增添不一樣的色彩。

特色:

  • 心率追蹤
  • 睡眠追蹤及睡眠分數
  • 血氧監測
  • 內建 GPS
  • 引導式呼吸練習
  • 經期健康追蹤

Apple Watch Nike Series 6

運動手錶推薦:Apple Watch Nike Series 6
photo credit: momo 購物網

相信聽到 Apple 蘋果,大家一定不陌生,身為科技領頭羊的 Apple 除了大家熟知的 iPhone, iPad 或 Mac 外,當然不會少了 Apple Watch,而 Apple Watch 的功能真的相當完整,如果在尋找一款強大且適用於你隨身的手機、電腦,那一定要試看看 Apple watch,建構完整的裝置生態圈!

此款 Apple Watch Nike Series 6 最大的特點就是提供「血氧濃度感測」,透過全新的感測器,幫你隨時測量血氧濃度。

除此之外還有「睡眠」 app 可以追蹤睡眠狀況,達到理想的睡眠目標。

特色:

  • 血氧監測
  • 睡眠管理
  • 訓練模式(可搭配 Nike run club app)
  • 接電話/收簡訊/聽音樂/Siri/Apple Pay 暢通無阻

Garmin Venu AMOLED GPS 智慧腕錶

運動手錶推薦:Garmin Venu AMOLED GPS 智慧腕錶
photo credit: momo 購物網

最後這一款則是 Garmin 的智慧脘錶,Garmin 是來自於美國的品牌,是一間眾所皆知的大廠,也是許多專業運動員、健身人士的第一選擇。

這款 Garmin Venu 是搭載 AMOLED 螢幕,因此螢幕相當清晰明亮,整體能展現出來的色彩也更加鮮豔,

除了內建 GPS 外,還有 12 種螢幕訓練指導,包含重訓、有氧、瑜伽及皮拉提斯等,只要看著手錶螢幕就可以照著訓練動畫做了,是不是很方便又很酷!

並提供 20 種運動模式,可以讓你全面監控跑步、游泳、瑜伽等多項運動紀錄,不得不說 Garmin 的智慧手錶功能真的相當健全!

特色:

  • Pulse Ox¹ 脈搏血氧感測功能
  • 呼吸頻率偵測
  • 壓力指數追蹤
  • 進階睡眠監控
  • 飲水追蹤
  • 使用第三方音樂平台播放音樂(Spotify, KKBOX)

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那 Jo 先滾去健身了 🏋️‍♂️ 

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