重訓手套推薦

我需要重訓手套嗎?如何挑選?6 款重訓手套品牌推薦

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為什麼需要戴重訓手套

提升抓握力、防滑

重訓手套主要的功用之一就是防滑,尤其在進行一些需要握住啞鈴、槓鈴的動作時更容易發生滑槓的現象,特別是掌心容易出汗的人。

甚至有時會發生明明鍛鍊的目標肌群還有力,但卻因為手掌出汗造成抓握力不足,而中止訓練的狀況,因此降低了訓練的效果。

增加手腕支撐力,避免產生運動傷害

在進行臥推或其他需要手腕協同參與的動作時,健身初學者或是肌肉量不足的人可能會因為姿勢不正確、力量不足而壓迫手腕,造成運動傷害。

此時在手套的選擇上就可以找具備護腕的功能,來增加手腕的支撐力、保護腕關節就非常重要。

保護手掌破皮起水泡、避免長繭變粗糙

重訓有大量的握槓動作,如臥推、深蹲、啞鈴彎舉等等,隨著運動強度增加、長時間接觸金屬,皮膚比較細緻的人很容易就會長繭,最糟的狀況還會起水泡。

就算想要認真達到自己的重訓目標,卻會因為水泡而無法握住槓鈴與啞鈴,實在得不償失。

👉 延伸閱讀:我適合哪種健身護腕?7 款健身護腕推薦

我需要配戴重訓手套嗎?

聽了重訓手套這麼多的好處,那我應該就要有一個重訓手套嗎?答案是不一定。

戴手套不一定比較會重訓,沒戴手套也不一定看起來比較 Man,手套的配戴完全是看個人的需求,不過的確有 2 個時機點可以讓你評估是否需要重訓手套:

➊ 當你的重訓強度越來越大且重訓頻率提升時,發現手掌磨破皮的情況越來越常發生

➋ 手部開始有不適的狀況而影響到訓練的成效

如何挑選重訓手套

尺寸

市面上的重訓手套尺寸普遍為 S, M, L 等尺寸,應尋找將手掌套入後最舒適的手套尺寸,這樣在抓握時才可以完全的緊握。

建議可以先以皮尺量測食指到小指一圈的手掌大小,作為手套購買的依據。

若是買到尺寸不符的手套,就會失去重訓手套止滑、提升抓握力的功用,因此增加運動傷害的風險。

款式種類

重訓手套推薦款式
photo source: momo 購物網

重訓手套的款式有非常多種,最常見的有以下四種款式,可以依照自己的需求選擇,那他們有有哪些差異呢?

露指型

露指型的手套讓注重手感與握持的朋友可以擁有掌握感,也因為沒有包指的束縛感,在關節的活動性更佳。

包指型

若有些朋友的手指容易脫皮,可以挑選有更全面包覆性的種類。

護腕型

若你是重訓的新手或是重訓的強度很高,則可以選擇具有護腕功能的手套,對於手部的保護性更好。

在進行大重量訓練時也可以降低手部不適的狀況,也因為有較好的支撐性,可以增加訓練的舒適感,並且提升訓練的動力,讓你在訓練時可以更專注、全心全力的挑戰自己的極限,減少擔心自己會受傷的焦慮感。

保護加強型

在進行重訓的推或拉的動作時,四個關節與拇指下方的區域,會跟槓有非常緊密的接觸,尤其當你的負重很大時,常常會讓手掌壓的很痛。

而每個人的耐痛度也不盡相同,所以若你手掌的肉比較少,會建議選擇有保護墊的手套來解決疼痛的問題。

材質

重訓手套推薦材質
photo source: momo 購物網

市面上的重訓手套有很多不同的材質,像是皮革、氯丁橡膠、棉以及編織尼龍等,一個有品質的手套,材質是非常重要的,以下這 3 特點是你可以作為材質選擇的建議:

耐磨:皮革

手套是保護手掌磨損的護具,在基本材質上可以選擇耐磨性、耐用性高的「皮革」,清潔上要注意自然風乾。

透氣:編織尼龍

內層材質具備「編織尼龍」,主要目的是排汗透氣,保持手部的舒爽。

活動度:彈性伸縮布料

關節部分有「彈性伸縮布料」,可以讓握槓的指節彈性伸展與彎曲

6 款重訓手套品牌推薦

Harbinger

Harbinger 是於 1988 年由 McCrane 跟一群熱愛運動的好手創立的美國品牌。而 McCrane 的背景是滑板,一開始是先從保護滑板手的手到開始做起,後來延伸到健身界的健身護具與輔具器材,目前的市佔率已高達 70%

Harbinger 擁有非常完整的系列手套,不管是男生女生適用的手套,還是不同的材質、有無護腕的功能,甚至是依照不同的訓練強度都有可以選擇的重訓手套,是非常專業且有品質的品牌。

【HARBINGER】Training Wristwrap Men Gloves

重訓手套推薦 Harbinger Training Wristwrap
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此款 Harbinger Training Wristwrap 重訓手套使用皮革打造,具備一定程度的耐磨性,而可調式護腕擁有支撐性可以保護重訓時承受壓力的手腕,除次之外也有考量到在進行動作時很重要的靈活性
內襯採用 NoSweat 吸濕排汗的布料,注重穿戴時的舒適感,而掌面的部分使用 TechGel 專利凝膠技術,擁有很好的緩衝效果

款式材質尺寸掌根保護強化
露指 + 護腕• 皮革
• 布 (NoSweat)
• 凝膠襯墊 (TechGel)
S、M、L、XL

【HARBINGER】Flexfit Men gloves

重訓手套推薦 HARBINGER Flexfit Men gloves
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這款 Flexfit Men gloves 一樣是 Harbinger 旗下的產品,不過跟上面那款最大的差別是「無護腕」,可以提升更多重訓時的操作靈活性,雖沒有護腕但擁有束帶,因此也不用擔心手套穿戴時不服貼。
還有一個不錯的地方是手掌內側是採用拼接的技術形成,所以在抓握的靈活性又更高了!

款式材質尺寸掌根保護強化
露指 • 皮革
• 布 (NoSweat)
• 凝膠襯墊 (TechGel)
S、M、L、XL

RDX

廣受職業選手喜愛的 RDX 為英國的首席健身品牌,也擁有全系列的重訓裝備,而重訓手套的部分,採用 100%真牛皮皮革製作,當中還有填充凝膠來緩衝重訓時的負重,且以符合人體工學的剪裁著稱,英國首席品牌實至名歸。

【英國首席品牌RDX】牛皮革緩衝防滑 舉重健身手套

RDX 此款重訓手套以全真皮的 NAPPA「牛皮革」製作,在使用上相當耐用,加上重訓手套某種程度上算是消耗品,因此選擇品質好的手套可以讓你用上 3~5 年(看訓練的強度與頻次),除了耐磨外也因為是真皮,其親膚性也高於人工合成皮。內襯也採用柔軟彈性透氣材質,相當透氣。

款式材質尺寸掌根保護強化
露指 + 護腕• 牛皮革 (NAPPA)
• 透氣彈性布料
S、M、L、XL

DAYOU 大有運動成立於 1986 年,是台中運動用品的大批發商,經過多年在地的服務,已有許許多多的客戶和合作商家,提供不只平價且好品質的商品。其經營理念是「幫助客戶找到最適合自己的商品快樂的運動」

AD-ROCKET

AD-ROCKET 在市面上非常普及,各種健身器材、輔具護具都可以看到 AD-ROCKET 這個品牌的蹤跡,價格方面也相當平價,CP 值很高。

【AD-ROCKET】真皮防滑透氣重訓手套/健身手套/運動手套

重訓手套推薦 AD-ROCKET
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AD-ROCKET 這款真皮重訓手套是使用頂級的 NAPPA 牛皮製作,除了質感柔軟之外也相當注重透氣,使用萊卡布料幫助吸濕排汗,並且具備良好的彈性與延展性。
而且還有指尖的脫鉤設計,可以讓你在穿脫時更加迅速及優雅,最後一個特點是此手套除了有護腕功能外,還特別加寬加長護腕帶,更全面的保護手腕,重點是非常平價 CP 值超高!

款式材質尺寸掌根保護強化
露指 + 護腕• 牛皮革 (NAPPA)
• 萊卡
M、L

Alex

Alex 是德國品牌,在歐美各大健身房、俱樂部、體育運動中心是評價很高的牌子,販賣各種痛種類的重訓護具、輔具還有器材,從訓練到保護到按摩的用具都有,重訓手套也有不同的材質、功能的設計。

網路上有很多通路在販售,也有許多評價,分享給各位參考。

【ALEX】POWER 重量訓練手套

重訓手套推薦 ALEX
photo source: momo 購物網

ALEX 這款 POWER 重訓手套 一樣也具備魔鬼氈的護腕設計,可以給予重訓時腕部的支撐性。
擁有手指拉片的快脫設計,可以讓你更方便地穿脫手套。

款式材質尺寸掌根保護強化
露指 + 護腕• 合成皮
• 聚酯纖維
• 橡膠
• 尼龍
S、M、L、XL

Nike

Nike 是全球著名的運動用品品牌,一開始從運動鞋開始,到現在的市場已經拓展到各種運動、健身的器材與護具,重訓手套也是其中之一。

【NIKE 耐吉】男用加重訓練手套 NLGB40

重訓手套推薦 Nike
photo source: momo 購物網

NIKE 此款重訓手套主要採用皮革與尼龍製造,而手背的部分使用 Dri Fit 材質,非常注重透氣性,另外還有 3 片支撐板位於手背,擁有良好的支撐性。手腕具有腕帶調節功能,可以自行調整穿戴鬆緊度。
除了擁有機能性外,整體極簡的設計也能在重訓時添加個人的健身風格。

款式材質尺寸掌根保護強化
露指• 聚氨脂皮革
• 聚酯纖維
• 尼龍
S、M、L、XL

adidas

adidas 也是一家眾所皆知的品牌,由 AdiDassler 創辦,是一位德國運動員且擁有優越的鞋匠技術,因此 AdiDassler 不僅深刻了解運動員的需求也精通技術,因此一生中也打造了 700 多種與運動有關的專利品,相當厲害。

【adidas 愛迪達】Training 進階加長防護手套-經典款

重訓手套推薦 adidas
photo source: momo 購物網

adidas 這款 Training 進階加長防護手套 相當注重止滑耐磨,在手套內側使用雙面方形紋理增強止滑,也在掌墊填充了軟性凝膠,更好地吸收負重的重量。
使用了彈性纖維布料快速吸濕排汗,讓手部保持清爽的狀態,最後還有手指的拉環設計,幫助你在疲憊的重訓後可以不費任心力的脫下手套。

款式材質尺寸掌根保護強化
露指 + 護腕• 彈性纖維布料
• 凝膠
S、M、L、XL

【adidas 愛迪達】Training 女用短指彈性止滑手套

重訓手套推薦 adidas 女用短指彈性止滑手套
photo source: momo 購物網

另外 adidas 這款短指彈性手套,專門設計給女性使用,非常適合健身新手。
在在材質上使用專利透氣技術,提供最清爽舒適的手感手感,手掌內部使用絨皮布料,相當輕薄也能夠達到非常卓越的抓握穩定性。
整體的設計也相當極簡,除了個人風格營造外,相信戴上手套時也會特別有動力健身!

款式材質尺寸掌根保護強化
露指• 彈性纖維
• PU
• 聚酯纖維
S、M、L、XL

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那 Jo 先滾去健身了 🏋️‍♂️ 

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