Last Updated on 2023, 1 月 2 by Jo
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舉重鞋的選購要點
一雙好的舉重鞋，需要特別關注這兩點：「支撐性」及「穩固性」
支撐性
舉重鞋除了附載自身重量外，還需要額外增加超過自身負重 1~2 倍的支撐力，因此一雙結構嚴謹的鞋子格外重要。
結構良好的鞋可以賦予你在深蹲、舉重時有更好的支撐力，並且能夠讓力量從腳底更踏實的傳遞，也能夠更專注進行動作、增加訓練時的感受度。
穩固性（摩擦力、平底、硬底）
另外，舉重鞋很重要的一點是要提升訓練時的穩固性，舉重鞋的鞋底通常是平底，並且材質多為橡膠硬底，讓你穿著時可以更貼合地面，並且透過摩擦力來穩定軀幹、幫助穩定力量輸出。
更重要的是可以增加訓練時的安全性，避免在大重量訓練時，滑倒受傷的狀況。
5 款舉重鞋推薦
【A7】舉重鞋
A7 是一間健身訓練的品牌，他們產品除了最著名的止滑訓練衣外，A7 也特別為硬舉專門設計了一款硬舉鞋，是經過 IPF 認證，不僅適用於各種大型的國際比賽，也能在其他訓練場合穿著
其鞋底的厚度僅有 3mm，不只相當輕薄能夠增加腳底及地面的貼合度，而鞋底採用特殊橡膠材質，可以大大提升止滑性增加抓地力。
穿上去時，只要透過魔鬼氈即可輕鬆穿上，在穿脫上的便利性也相當好，是一款在健友間評價很高的舉重鞋，推薦給喜歡硬舉的朋友們！
【Adidas】Powerlift 4
Adidas 的這款 Powerlift 4 舉重鞋，鞋面的面料是採用帆布，可以增加整雙鞋身的耐用度，而鞋帶的部分使用了兩種設計，一是提供鞋帶給予第一層的穩定度，二是有魔鬼氈的寬鞋帶，兩種固定方式皆可以自由調整適合自己的鬆緊度，又可以達到加倍的貼和感，幫助提升訓練時的穩固性，避免鞋子鬆脫。
鞋跟提高約 1.5 公分，而鞋底則是蜂巢設計，可以有效地增加摩擦力及防滑性。整體造型相當簡約，重量也相當輕盈，是許多人推薦的健身舉重鞋入門款。
【Adidas】 Power Perfect 3
另一款舉重鞋也是 Adidas 的 Power Perfect 3，相比上面一款的鞋跟來講更厚，高度為 1.9 公分，而鞋面則是使用網眼布，可以有效地增加透氣性，訓練時腳部更加舒適、更加清爽不悶熱。
鞋帶的設計也同上面一款是使用鞋帶及魔鬼氈的兩種綁帶方式，也能增加穿戴時的穩定性
鞋底使用 ADIWAER 材質，蜂巢的紋路設計能幫助提升抓地力。在風格上也呈現了 Adidas 經典的三條條紋 logo，更顯特色。
【Reebok】Legacy Lifter II
Reebok 的這款 Legacy Lifter II 為了增加重訓時的穩定性，採用了 TPU 穩定版，TPU 是一種硬塑料就算承受相當大的負重也不容易變形，而鞋跟調高了 2.2 公分，可以改善有些人在深蹲時腳踝活動不易的問題，讓整體深蹲的姿勢可以更符合人體工學。
而鞋面使用皮革的材質，並於中間於中間穿孔，能夠有效的提升透氣性。鞋底則是橡膠材質，平底的特性可以讓你在重訓時有更好的貼地性，能更安穩地透過腳底由下往上發力。
【Nike】 Romaleos 4
最後一款是 Nike 的 Romaleos 4，在綁帶的部分，提供了兩道魔鬼氈，讓你可以彈性的固定靠近腳踝跟腳尖的部位，將腳部牢牢的固定在鞋。
鞋跟的部分高約 2 公分，材質則是 TPU，讓整雙鞋的結構更加穩固，而且鞋跟的透明材質加上鞋底的稜角設計實在是非常有特色，讓整體設計風格更加吸睛、更加有個性！
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