推薦 21 個 Cable 全身訓練菜單,全身訓練就靠他!
Cable 滑輪機在健身房總是個非常搶手的健身器材,只要在健身房尖峰時段時,都會看到 cable 機四面八方滿 …
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想知道在家要如何透過一條彈力帶(阻力帶)訓練全身肌群的方法嗎?想知道要怎麼安排一週彈力帶訓練菜單嗎? 趕緊來往 …
因近期新冠肺炎的關係,許多健身房將暫停營業 1~2 個月,那對於健身人來說到底該怎麼辦才好呢?如何在不上健身房 …
如果家裡附近沒有健身房,又想鍛鍊出理想的體態該怎麼辦呢?最好的方式就是「在家健身」! 啞鈴是實用性非常高的健身 …
什麼是超級組 針對「不同肌群」或「相同肌群」,以「兩種不同訓練動作接續進行」才休息的訓練方式。而這兩個不同動作 …
上一篇寫到新手在開始健身前要有的 心態與觀念,如果還沒看過的,建議先去看看。 而這篇是關於健身新手的重訓菜單安 …