為什麼二頭肌長不大?5 個常見的訓練錯誤
Table of Contents 錯誤一:借助「動能」進行彎舉錯誤二:使用其他肌肉代償錯誤三:沒有完整的運動 …
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雞胸肉在健身圈是相當火紅的食物,也是健者的必備食材之一,因為雞胸肉含有豐富的蛋白質以及很低的脂肪,不管是增肌或 …
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健身已經成為近年追求健康、建立生活風格的新趨勢,運動帶來的好處不只可以讓我們保持生理上的健康,也可以為我們的心 …
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相信熱愛重訓的你一定有遇過肌肉緊繃、酸痛的狀況吧?那你知道如果運動後沒有適度放鬆身體可能會有什麼問題嗎? 如果 …
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