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【深蹲 | 動作詳解】完整深蹲流程、秘訣，讓你步步跟著做！ Leave a Comment / 動作詳解, 重量訓練 / By Jo 深蹲訓練動作介紹 深蹲 (Squat) 為六大訓練動作之一，屬於多關節的複合動作，也是訓練下肢時相當常見的經典 … 【深蹲 | 動作詳解】完整深蹲流程、秘訣，讓你步步跟著做！ Read More »
【槓鈴肩推 | 動作詳解】手肘打多開？肩膀不舒服？技巧一次告訴你！ Leave a Comment / 動作詳解, 重量訓練 / By Jo Last Updated on 2022, 9 月 9 by Jo 槓鈴肩推動作介紹 槓鈴肩推 (barbel … 【槓鈴肩推 | 動作詳解】手肘打多開？肩膀不舒服？技巧一次告訴你！ Read More »
【槓鈴划船 | 動作詳解】打造強健厚背的動作，你做對了嗎？ Leave a Comment / 動作詳解, 重量訓練 / By Jo Last Updated on 2022, 8 月 13 by Jo 槓鈴划船訓練動作介紹 槓鈴划船 (bar … 【槓鈴划船 | 動作詳解】打造強健厚背的動作，你做對了嗎？ Read More »
【羅馬尼亞硬舉 | 動作詳解】要有完美的臀腿線條，別錯過這動作！ Leave a Comment / 動作詳解, 重量訓練 / By Jo Last Updated on 2022, 8 月 13 by Jo 羅馬尼亞硬舉訓練動作介紹 羅馬尼亞硬舉， … 【羅馬尼亞硬舉 | 動作詳解】要有完美的臀腿線條，別錯過這動作！ Read More »
【槓鈴臥推 | 動作詳解】臥推胸無感？難以穩定身體？ Leave a Comment / 動作詳解, 重量訓練 / By Jo Last Updated on 2022, 8 月 13 by Jo 槓鈴臥推訓練動作介紹 槓鈴臥推 (ben … 【槓鈴臥推 | 動作詳解】臥推胸無感？難以穩定身體？ Read More »
【啞鈴側平舉 | 動作詳解】想打造寬肩就靠它 Leave a Comment / 動作詳解, 重量訓練 / By Jo Last Updated on 2022, 8 月 13 by Jo 啞鈴側平舉動作介紹 啞鈴側平舉 (dum … 【啞鈴側平舉 | 動作詳解】想打造寬肩就靠它 Read More »
【啞鈴二頭彎舉｜動作詳解】二頭肌練不大？問題可能出在你的姿勢上 Leave a Comment / 動作詳解, 重量訓練 / By Jo Last Updated on 2022, 8 月 13 by Jo 啞鈴二頭彎舉動作介紹 啞鈴二頭彎舉 (d … 【啞鈴二頭彎舉｜動作詳解】二頭肌練不大？問題可能出在你的姿勢上 Read More »
【啞鈴臥推｜動作詳解】手肘角度開多大？啞鈴又該怎麼握？ Leave a Comment / 動作詳解, 重量訓練 / By Jo Last Updated on 2022, 8 月 13 by Jo 啞鈴臥推訓練動作介紹 啞鈴臥推 (dum … 【啞鈴臥推｜動作詳解】手肘角度開多大？啞鈴又該怎麼握？ Read More »
【2023】臥推椅怎麼挑？4 款臥推椅推薦 Leave a Comment / 健身用具 / By Jo Last Updated on 2023, 1 月 2 by Jo 在打造你的 Homegym 嗎？除了啞鈴之 … 【2023】臥推椅怎麼挑？4 款臥推椅推薦 Read More »
