【硬舉 | 動作詳解】硬舉後會腰痛背痛嗎?可能是姿勢出了問題
硬舉訓練動作介紹 硬舉 (Deadlift) 為六大訓練動作之一,屬於全身性的多關節訓練動作,為什麼說全身性動 …
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深蹲訓練動作介紹 深蹲 (Squat) 為六大訓練動作之一,屬於多關節的複合動作,也是訓練下肢時相當常見的經典 …
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