Skip to content
Jo 滾去健身吧
  • 健身知識
  • 重量訓練
    • 背肌訓練
    • 胸肌訓練
    • 肩膀訓練
    • 手臂訓練
    • 腿部訓練
    • 腹肌訓練
    • 更多重量訓練秘訣 ›
  • 健身營養 & 補劑
    • 乳清蛋白推薦
      • 6 大乳清蛋白推薦
      • MYPROTEIN 乳清蛋白
    • 肌酸推薦
    • 即食雞胸肉推薦
    • 高蛋白零食推薦
  • 健身用具
    • 筋膜按摩槍推薦
    • 手套推薦
    • 護腕推薦
    • 拉力帶推薦
    • 腰帶推薦
    • 搖搖杯推薦
    • 居家健身器材推薦
  • 健身書籍
    • 【入門】5 本健身書籍推薦
    • 【中階】5 本健身書籍推薦
  • 部落格
  • 關於
搖搖杯推薦

【2021】搖搖杯如何挑選?6 款熱門搖搖杯推薦

Leave a Comment / 健身用具 / By Jo

Table of Contents 搖搖杯選購要點容量刻度呈現防漏性防滑性攪拌方式清潔便利性6 款搖搖杯推薦【 …

【2021】搖搖杯如何挑選?6 款熱門搖搖杯推薦 Read More »

無線運動耳機推薦

【2021】精選 5 款無線運動耳機推薦

Leave a Comment / 健身用具 / By Jo

近年來運動、健身風氣盛行,想要在訓練過程中激勵自己、沈澱自己的心靈,「音樂」絕對是你們健身必備的元素。 要享受 …

【2021】精選 5 款無線運動耳機推薦 Read More »

高蛋白零食

【2021】健身嘴饞必備!5 種高蛋白零食推薦

Leave a Comment / 健身營養 & 補劑 / By Jo

是不是覺得在健身就只能吃著沒有調味的水煮餐?或是覺得健身的人就只能壓抑想吃零食的心情? 其實健身飲食沒有你想得 …

【2021】健身嘴饞必備!5 種高蛋白零食推薦 Read More »

金字塔訓練法

重訓卡關了嗎?該嘗試「金字塔訓練法」了!

Leave a Comment / 健身知識, 重量訓練 / By Jo

你是否發現重訓了一段時間,用了相同的課表、相同的重量、組數與次數訓練,訓練的成效漸漸降低了呢? 原因可能是身體 …

重訓卡關了嗎?該嘗試「金字塔訓練法」了! Read More »

二頭肌長不大

為什麼二頭肌長不大?5 個常見的訓練錯誤

Leave a Comment / 健身知識, 重量訓練 / By Jo

Table of Contents 錯誤一:借助「動能」進行彎舉錯誤二:使用其他肌肉代償錯誤三:沒有完整的運動 …

為什麼二頭肌長不大?5 個常見的訓練錯誤 Read More »

乳清蛋白推薦

高 CP 蛋白質補充法!6 大熱賣乳清蛋白推薦

Leave a Comment / 健身營養 & 補劑 / By Jo

Table of Contents 乳清蛋白是什麼?6 款乳清蛋白推薦【MYPROTEIN】Impact 乳清 …

高 CP 蛋白質補充法!6 大熱賣乳清蛋白推薦 Read More »

拉力帶推薦

5 款拉力帶推薦,拯救你的握力及小手臂!

6 Comments / 健身用具 / By Jo

Table of Contents 為什麼需要拉力帶?優點是什麼?增加訓練效益及感受度減少手部疲勞及小手臂代償 …

5 款拉力帶推薦,拯救你的握力及小手臂! Read More »

即食雞胸肉推薦

懶人救星!5 款即食雞胸肉推薦

Leave a Comment / 健身營養 & 補劑 / By Jo

雞胸肉在健身圈是相當火紅的食物,也是健者的必備食材之一,因為雞胸肉含有豐富的蛋白質以及很低的脂肪,不管是增肌或 …

懶人救星!5 款即食雞胸肉推薦 Read More »

肌酸

原來肌酸可以增加肌肉尺寸!推薦給你 6 款熱門肌酸

2 Comments / 健身營養 & 補劑, 健身知識 / By Jo

Table of Contents 肌酸是什麼?肌酸有哪些優點與效果?肌酸有副作用嗎?肌酸適合我嗎?肌酸吃法? …

原來肌酸可以增加肌肉尺寸!推薦給你 6 款熱門肌酸 Read More »

想升級你的重訓穿搭了嗎? 7 間必知的健身服飾品牌

Leave a Comment / 健身用具 / By Jo

健身已經成為近年追求健康、建立生活風格的新趨勢,運動帶來的好處不只可以讓我們保持生理上的健康,也可以為我們的心 …

想升級你的重訓穿搭了嗎? 7 間必知的健身服飾品牌 Read More »

文章導覽

1 2 ... 5 Next Page →

最新文章

  • 【2021】搖搖杯如何挑選?6 款熱門搖搖杯推薦 4 月 10, 2021
  • 【2021】精選 5 款無線運動耳機推薦 4 月 3, 2021
  • 【2021】健身嘴饞必備!5 種高蛋白零食推薦 3 月 9, 2021
  • 重訓卡關了嗎?該嘗試「金字塔訓練法」了! 2 月 27, 2021
  • 為什麼二頭肌長不大?5 個常見的訓練錯誤 1 月 23, 2021

熱門文章

  • 健身新手菜單怎麼安排?推薦給新手的一個月重訓菜單 重量訓練
    健身新手菜單怎麼安排?推薦給新手的一個月重訓菜單
  • 筋膜槍推薦 健身用具
    【2021】8 款超夯筋膜按摩槍推薦
  • 背肌訓練 重量訓練
    背肌訓練就用這 6 招練好練滿
  • 暖身運動 健身知識
    重訓前怎麼暖身?你一定要知道的 3 步驟暖身運動 !
  • myprotein 口味 健身營養 & 補劑
    16 種 MyProtein 乳清蛋白粉口味評價

健身學習資源分享

[你的遠端私人教練,從零開始的增肌訓練課]

健身線上課程

這堂課會教你關於重量訓練的基本觀念與知識、一步一步指點你如何進行基礎的重量訓練動作,學習正確的重訓姿勢,讓想要「增肌」的你可以在一開始就走上正確的方向,最後還可以打造屬於自己的重訓課表!

>> 到 Hahow 好學校了解更多

增肌好夥伴

[英國 MYPROTEIN 乳清蛋白]

MYPROTEIN 乳清蛋白粉

  • 相關文章: 16 種 MyProtein 乳清蛋白粉口味評價

 

[美國 ON 乳清蛋白]

美國 ON 乳清蛋白

健康增肌吃飽飽

UP 運動吃沙拉

優質課程推薦

Hahow 好學校

網站人氣統計

本日人氣:607
累積人氣:359,784

近期留言

  • 「Nicki」在〈6 種手臂訓練動作推薦,練出你想要的手臂線條 (二頭/三頭)〉發佈留言
  • 「bodynewlife」在〈5 款拉力帶推薦,拯救你的握力及小手臂!〉發佈留言
  • 「Foo Kelvin」在〈5 款拉力帶推薦,拯救你的握力及小手臂!〉發佈留言

文章分類

  • Jo 是愛分享 (4)
  • 健身書籍 (2)
  • 健身營養 & 補劑 (6)
  • 健身用具 (9)
  • 健身知識 (12)
  • 重量訓練 (19)

關於

Hi 我是 Jo,是個熱愛健身 🏋️‍♂️,又喜歡蒐集資料與統整的人 📝

希望自己能發揮本業的研究精神,篩選、統整資訊,並分享自身與健身有關的經驗,讓同在健身路上的你們得到有幫助的資訊、解決疑惑。

Copyright © 2021 Jo 滾去健身吧
  • 免責聲明
  • 隱私權政策