【2021】搖搖杯如何挑選？6 款熱門搖搖杯推薦 Leave a Comment / 健身用具 / By Jo Table of Contents 搖搖杯選購要點容量刻度呈現防漏性防滑性攪拌方式清潔便利性6 款搖搖杯推薦【 … 【2021】搖搖杯如何挑選？6 款熱門搖搖杯推薦 Read More »
【2021】精選 5 款無線運動耳機推薦 Leave a Comment / 健身用具 / By Jo 近年來運動、健身風氣盛行，想要在訓練過程中激勵自己、沈澱自己的心靈，「音樂」絕對是你們健身必備的元素。 要享受 … 【2021】精選 5 款無線運動耳機推薦 Read More »
【2021】健身嘴饞必備！5 種高蛋白零食推薦 Leave a Comment / 健身營養 & 補劑 / By Jo 是不是覺得在健身就只能吃著沒有調味的水煮餐？或是覺得健身的人就只能壓抑想吃零食的心情？ 其實健身飲食沒有你想得 … 【2021】健身嘴饞必備！5 種高蛋白零食推薦 Read More »
重訓卡關了嗎？該嘗試「金字塔訓練法」了！ Leave a Comment / 健身知識, 重量訓練 / By Jo 你是否發現重訓了一段時間，用了相同的課表、相同的重量、組數與次數訓練，訓練的成效漸漸降低了呢？ 原因可能是身體 … 重訓卡關了嗎？該嘗試「金字塔訓練法」了！ Read More »
為什麼二頭肌長不大？5 個常見的訓練錯誤 Leave a Comment / 健身知識, 重量訓練 / By Jo Table of Contents 錯誤一：借助「動能」進行彎舉錯誤二：使用其他肌肉代償錯誤三：沒有完整的運動 … 為什麼二頭肌長不大？5 個常見的訓練錯誤 Read More »
高 CP 蛋白質補充法！6 大熱賣乳清蛋白推薦 Leave a Comment / 健身營養 & 補劑 / By Jo Table of Contents 乳清蛋白是什麼？6 款乳清蛋白推薦【MYPROTEIN】Impact 乳清 … 高 CP 蛋白質補充法！6 大熱賣乳清蛋白推薦 Read More »
5 款拉力帶推薦，拯救你的握力及小手臂！ 6 Comments / 健身用具 / By Jo Table of Contents 為什麼需要拉力帶？優點是什麼？增加訓練效益及感受度減少手部疲勞及小手臂代償 … 5 款拉力帶推薦，拯救你的握力及小手臂！ Read More »
懶人救星！5 款即食雞胸肉推薦 Leave a Comment / 健身營養 & 補劑 / By Jo 雞胸肉在健身圈是相當火紅的食物，也是健者的必備食材之一，因為雞胸肉含有豐富的蛋白質以及很低的脂肪，不管是增肌或 … 懶人救星！5 款即食雞胸肉推薦 Read More »
原來肌酸可以增加肌肉尺寸！推薦給你 6 款熱門肌酸 2 Comments / 健身營養 & 補劑, 健身知識 / By Jo Table of Contents 肌酸是什麼？肌酸有哪些優點與效果？肌酸有副作用嗎？肌酸適合我嗎？肌酸吃法？ … 原來肌酸可以增加肌肉尺寸！推薦給你 6 款熱門肌酸 Read More »
想升級你的重訓穿搭了嗎？ 7 間必知的健身服飾品牌 Leave a Comment / 健身用具 / By Jo 健身已經成為近年追求健康、建立生活風格的新趨勢，運動帶來的好處不只可以讓我們保持生理上的健康，也可以為我們的心 … 想升級你的重訓穿搭了嗎？ 7 間必知的健身服飾品牌 Read More »
