Skip to content
Jo 滾去健身吧
  • 健身知識
  • 重量訓練
    • 背肌訓練
    • 胸肌訓練
    • 肩膀訓練
    • 手臂訓練
    • 腿部訓練
    • 腹肌訓練
    • 更多重量訓練秘訣 ›
  • 健身營養 & 補劑
    • 乳清蛋白推薦
      • 6 大乳清蛋白推薦
      • MYPROTEIN 乳清蛋白
    • 肌酸推薦
    • 即食雞胸肉推薦
  • 健身用具
    • 筋膜按摩槍推薦
    • 手套推薦
    • 護腕推薦
    • 拉力帶推薦
    • 腰帶推薦
    • 居家健身器材推薦
  • 健身書籍
    • 【入門】5 本健身書籍推薦
    • 【中階】5 本健身書籍推薦
  • 部落格
  • 關於
二頭肌長不大

為什麼二頭肌長不大?5 個常見的訓練錯誤

Leave a Comment / 健身知識, 重量訓練 / By Jo

Table of Contents 錯誤一:借助「動能」進行彎舉錯誤二:使用其他肌肉代償錯誤三:沒有完整的運動 …

為什麼二頭肌長不大?5 個常見的訓練錯誤 Read More »

乳清蛋白推薦

高 CP 蛋白質補充法!6 大熱賣乳清蛋白推薦

Leave a Comment / 健身營養 & 補劑 / By Jo

Table of Contents 乳清蛋白是什麼?6 款乳清蛋白推薦【MYPROTEIN】Impact 乳清 …

高 CP 蛋白質補充法!6 大熱賣乳清蛋白推薦 Read More »

拉力帶推薦

5 款拉力帶推薦,拯救你的握力及小手臂!

6 Comments / 健身用具 / By Jo

Table of Contents 為什麼需要拉力帶?優點是什麼?增加訓練效益及感受度減少手部疲勞及小手臂代償 …

5 款拉力帶推薦,拯救你的握力及小手臂! Read More »

即食雞胸肉推薦

懶人救星!5 款即食雞胸肉推薦

Leave a Comment / 健身營養 & 補劑 / By Jo

雞胸肉在健身圈是相當火紅的食物,也是健者的必備食材之一,因為雞胸肉含有豐富的蛋白質以及很低的脂肪,不管是增肌或 …

懶人救星!5 款即食雞胸肉推薦 Read More »

肌酸

原來肌酸可以增加肌肉尺寸!推薦給你 6 款熱門肌酸

2 Comments / 健身營養 & 補劑, 健身知識 / By Jo

Table of Contents 肌酸是什麼?肌酸有哪些優點與效果?肌酸有副作用嗎?肌酸適合我嗎?肌酸吃法? …

原來肌酸可以增加肌肉尺寸!推薦給你 6 款熱門肌酸 Read More »

想升級你的重訓穿搭了嗎? 7 間必知的健身服飾品牌

Leave a Comment / 健身用具 / By Jo

健身已經成為近年追求健康、建立生活風格的新趨勢,運動帶來的好處不只可以讓我們保持生理上的健康,也可以為我們的心 …

想升級你的重訓穿搭了嗎? 7 間必知的健身服飾品牌 Read More »

胸肌練不大

為什麼你的胸肌練不大?胸肌成長要知道的 4 個錯誤與 4 個嘗試

Leave a Comment / 重量訓練 / By Jo

Table of Contents 4 個讓你胸肌練不大的錯誤錯誤一:沒有收緊肩胛骨,失去穩定性、造成肩膀代償 …

為什麼你的胸肌練不大?胸肌成長要知道的 4 個錯誤與 4 個嘗試 Read More »

健身腰帶推薦

深蹲硬舉保護神器!6 款健身腰帶推薦

4 Comments / 健身用具 / By Jo

以下整理了 6 款健身腰帶推薦,如果想了解這 6 款健身腰帶的介紹,可以直接點擊目錄,若想更了解健身腰帶的好處 …

深蹲硬舉保護神器!6 款健身腰帶推薦 Read More »

筋膜槍推薦

【2021】8 款超夯筋膜按摩槍推薦

26 Comments / 健身用具 / By Jo

相信熱愛重訓的你一定有遇過肌肉緊繃、酸痛的狀況吧?那你知道如果運動後沒有適度放鬆身體可能會有什麼問題嗎? 如果 …

【2021】8 款超夯筋膜按摩槍推薦 Read More »

健身護腕推薦

我適合哪種健身護腕?7 款健身護腕推薦

10 Comments / 健身用具 / By Jo

Table of Contents 健身護腕的好處我需要健身護腕嗎如何挑選健身護腕材質長度魔鬼氈如何使用健身護 …

我適合哪種健身護腕?7 款健身護腕推薦 Read More »

文章導覽

1 2 ... 5 Next Page →

最新文章

  • 為什麼二頭肌長不大?5 個常見的訓練錯誤 1 月 23, 2021
  • 高 CP 蛋白質補充法!6 大熱賣乳清蛋白推薦 11 月 29, 2020
  • 5 款拉力帶推薦,拯救你的握力及小手臂! 11 月 15, 2020
  • 懶人救星!5 款即食雞胸肉推薦 11 月 10, 2020
  • 原來肌酸可以增加肌肉尺寸!推薦給你 6 款熱門肌酸 10 月 31, 2020

熱門文章

  • 健身新手菜單怎麼安排?推薦給新手的一個月重訓菜單 重量訓練
    健身新手菜單怎麼安排?推薦給新手的一個月重訓菜單
  • 筋膜槍推薦 健身用具
    【2021】8 款超夯筋膜按摩槍推薦
  • myprotein 口味 健身營養 & 補劑
    16 種 MyProtein 乳清蛋白粉口味評價
  • 背肌訓練 重量訓練
    背肌訓練就用這 6 招練好練滿
  • 暖身運動 健身知識
    重訓前怎麼暖身?你一定要知道的 3 步驟暖身運動 !

健身學習資源分享

[你的遠端私人教練,從零開始的增肌訓練課]

健身線上課程

這堂課會教你關於重量訓練的基本觀念與知識、一步一步指點你如何進行基礎的重量訓練動作,學習正確的重訓姿勢,讓想要「增肌」的你可以在一開始就走上正確的方向,最後還可以打造屬於自己的重訓課表!

>> 到 Hahow 好學校了解更多

增肌好夥伴

[英國 MYPROTEIN 乳清蛋白]

MYPROTEIN 乳清蛋白粉

  • 相關文章: 16 種 MyProtein 乳清蛋白粉口味評價

 

[美國 ON 乳清蛋白]

美國 ON 乳清蛋白

健康增肌吃飽飽

UP 運動吃沙拉

優質課程推薦

Hahow 好學校

網站人氣統計

本日人氣:1,093
累積人氣:241,366

近期留言

  • 「bodynewlife」在〈5 款拉力帶推薦,拯救你的握力及小手臂!〉發佈留言
  • 「Foo Kelvin」在〈5 款拉力帶推薦,拯救你的握力及小手臂!〉發佈留言
  • 「梁鈞則」在〈5 款拉力帶推薦,拯救你的握力及小手臂!〉發佈留言

文章分類

  • Jo 是愛分享 (4)
  • 健身書籍 (2)
  • 健身營養 & 補劑 (5)
  • 健身用具 (7)
  • 健身知識 (11)
  • 重量訓練 (18)

關於

Hi 我是 Jo,是個熱愛健身 🏋️‍♂️,又喜歡蒐集資料與統整的人 📝

希望自己能發揮本業的研究精神,篩選、統整資訊,並分享自身與健身有關的經驗,讓同在健身路上的你們得到有幫助的資訊、解決疑惑。

Copyright © 2021 Jo 滾去健身吧
  • 免責聲明
  • 隱私權政策