【訓練量】增肌要有效果,一定要知道訓練量是什麼!
訓練量是什麼? 一開始健身時,常常不知道怎麼安排一個動作的「重量」(要做多重)、「組數」(要做幾組),以及「次 …
訓練量是什麼? 一開始健身時,常常不知道怎麼安排一個動作的「重量」(要做多重)、「組數」(要做幾組),以及「次 …
暖身運動很重要大家都知道,但卻還是常常忽略,最常聽到的是覺得好懶惰、好花時間啊…很想趕快開始重訓。 …
近年來健身風氣盛行,相信每個人一定都有一些原因才會想要開始健身,比如想讓自己的體態更好,穿衣服更好看、希望提升 …