健腹輪有什麼效果?5 種健腹輪訓練與 3 種常見的使用錯誤
Last Updated on 2021, 7 月 24 by Jo 什麼是健腹輪? 健腹輪是一種非常輕巧且很 …
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Last Updated on 2020, 9 月 20 by Jo 壺鈴訓練的源起與背景 壺鈴 起源於 18 …
Last Updated on 2023, 11 月 11 by Jo 為什麼需要戴重訓手套 提升抓握力、防滑 …
Last Updated on 2022, 8 月 13 by Jo 因近期新冠肺炎的關係,許多健身房將暫停營 …
Last Updated on 2022, 8 月 13 by Jo 如果家裡附近沒有健身房,又想鍛鍊出理想的 …
Last Updated on 2023, 1 月 2 by Jo 想要運動卻覺得去健身房很麻煩?家裡離健身房 …
前一篇文章 提到為什麼你要訓練背部,而背部又有哪些肌群、有哪 6 個訓練動作你一定要試試。接著我們就來聊聊背肌 …
Last Updated on 2020, 9 月 20 by Jo 相信很多人健身或重訓的目的是希望擁有自己 …
Last Updated on 2020, 3 月 1 by Jo 一般來說,重訓組數的安排會依大小肌群不同, …
Last Updated on 2020, 10 月 6 by Jo 想要達到理想的體態,不光只靠訓練,飲食也 …